נשירת שיער אצל נשים בגיל המעבר

"הייתי בהלם כשהבנתי שאני מתחילה להתקרח. זה היה משהו שחשבתי שקורה רק לגברים. אבל אז הבנתי שזה חלק מתסמיני מגיל המעבר. לקח לי זמן להתרגל לזה, אבל היום אני מקבלת את זה. אני לא מנסה להסתיר את זה, אני מטפלת בזה ובעצמי ואני לא מוכנה להרגיש פחות יפה בגלל זה."

השחקנית ג'סיקה אלבה.

ארוך, קצר, מתולתל, חלק, שופע, בריא ומלא ברק. לא, זו לא עוד פרסומת לשמפו אלא תיאור של השיער שלנו. אנו משקיעות המון זמן וגם לא מעט כסף בטיפוח השיער, בין אם טבעי ובין אם צבוע, השיער שלנו משמעותי עבורנו, הוא לא רק המסגרת של הפנים, אלא חלק בלתי נפרד מהזהות שלנו כנשים. ואז ביום אחד זה מגיע, נשירת שיער בגיל המעבר. בין הגילאים 45-55 (חלקנו לפני או אחרי זה) מתחילה התופעה המרגיזה וחשוב לנו לומר לך שאת לא לבד. תופעה זו נפוצה מאוד בקרב נשים בגיל המעבר, והיא יכולה להיות מאתגרת מבחינה רגשית ופיזית.

מהם הגורמים לנשירת שיער בגיל המעבר?

נשירת שיער בגיל המעבר היא תופעה נפוצה, המשפיעה על כ-40% מהנשים. היא נגרמת ע"י שילוב של כמה גורמים, כולל ירידה ברמות ההורמונים אסטרוגן וטסטוסטרון, שינויים בפעילות האנדוקרינולוגית, וגורמים גנטיים.

האסטרוגן מסייע לשיער להישאר חזק ובריא, בעוד שהטסטוסטרון יכול לגרום לנשירת שיער בדפוס זכרי, אם הוא מומר להורמון הדהידרו-טסטוסטרון (DHT) בגיל המעבר, רמות ההורמונים הללו יורדות באופן טבעי, מה שעלול לגרום לנשירת שיער.

שינויים בפעילות האנדוקרינולוגית גם הם יכולים לתרום לנשירת שיער בגיל המעבר. לדוגמא, עלייה ברמות הכולסטרול יכולה להוביל לדלקת, שעלולה לפגוע בצמיחת השיער.

גורמים גנטיים משחקים תפקיד בנשירת שיער בגיל המעבר. אם יש לך היסטוריה משפחתית של נשירת שיער, את כנראה בסיכון גבוה יותר לפתח את התופעה בעצמך.

תסמינים וטיפול בשיער בגיל המעבר

כל אישה שונה מרעותה וכל אישה מקבלת את תופעות / תסמיני גיל המעבר בעוצמות אחרות, אך לרוב, התסמינים הינם זהים:

• נשירת שיער מוגברת, במיוחד בקדמת הקרקפת  ובאזור שמאחורי האוזניים.
• שיער דק וחלש יותר ובעל מראה עייף ודהוי.
• קרחות בתפזורת משתנה על כל הקרקפת.

טיפול בנשירת שיער בגיל המעבר

חשוב לזכור שנשירת שיער אצל נשים בגיל המעבר היא תופעה טבעית. עם זאת, ישנם דברים שתוכלי לעשות כדי להפחית את עוצמתה ולהפוך אותה לפחות מורגשת. נתחיל ממניעה וצמצום התופעה בעזרת שמירה על אורח חיים בריא ועשיר בחלבון, ברזל, אבץ וחומצת שומן אומגה-3 ושתיית מים מרובה. בנוסף, ישנם מספר טיפולים שיכולים לעזור להפחית נשירת שיער בגיל המעבר.

• טיפול תרופתי או נטילת תוספי תזונה.
• טיפולי לייזר יכולים לעזור להגביר את צמיחת השיער.
• הימנעות מלחץ שיכול להחמיר את נשירת השיער.
• השתמשי במוצרי שיער עדינים / טבעיים והקפידי על חפיפה / שטיפה עדינה.
• תספורת באופן קבוע יכולה לעזור לשיער להיראות מלא יותר.

אם את סובלת מנשירת שיער בגיל המעבר, חשוב להתייעץ עם רופא.ה או רופא.ת עור. הם יוכלו לעזור לך לקבוע את הגורם לנשירת השיער שלך ולבנות תוכנית טיפול מתאימה.